FormPlan skapar personliga tränings- och kostscheman med AI, anpassade just efter dig — dina mål, din erfarenhet och din utrustning.
Skapa konto gratisInget kreditkort krävs
God morgon, Alex
Ditt schema idag
Bröst & triceps
Måndag
Rygg & biceps
Onsdag
Ben & core
Fredag
Ett komplett veckoschema med övningar, set, reps och måltider — anpassat efter dina mål, din nivå och din utrustning.
Appen följer dina lyft och föreslår när det är dags att öka vikten — du utvecklas utan att planera själv.
Ställ frågor om träning och kost — coachen svarar utifrån dina pass, din vikt och ditt kaloriintag.
Ta en bild på maten så uppskattar AI:n kalorier, protein, fett och kolhydrater — slipp logga manuellt.
Skanna förpackningar och lägg till i kostdagboken direkt — kopplat till miljontals produkter.
Få recept som träffar dina kalori- och makromål och tar hänsyn till dina allergier.
En färdig inköpslista byggd från ditt kostschema — sorterad i butikskategorier och avbockningsbar.
Få en sammanfattning varje vecka — genomförda pass, viktförändring, proteinmål och rekommendationer.
Följ viktkurva, kroppsmått, styrkeutveckling och personbästa med tydliga grafer.
7 dagar gratis – sedan 99 kr/mån